Kurse Freiburg
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'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'MOM FIT mit Baby- Crossfit Box Höllental Denzlingen'
Standort: Offener Kurs - Einstieg jederzeit möglich!. Uhrzeit: Montag, 10:30 - 11:30Hier anmelden für einen Kurs in FreiburgPostpartales Training meets CrossFit
Dieser Kurs ist für alle Mütter ab 6 Wochen nach Geburt, die ihre Muskulatur gezielt stärken und mit ihrem Baby nach der Geburt wieder fit werden wollen! Alle Level!
Fokus in diesem Kurs liegt auf einer Stärkung deines Coresystems und umliegenden Muskeln. Angepassten CrossFit Übungen, die den Beckenboden berücksichtigen und stärken und der Vorbereitung deines Körpers auf alltägliche Belastungen im Mamaalltag.
Wir empfehlen einen parallel laufenden oder abgeschlossenen Rückbildungskurs!
Wo: CrossFit Box Höllental in Denzlingen
(super mit Auto in 10 min aus Freiburg zu erreichen! Parkplatz direkt vor der Tür!)
Winterspecial: 8 Termine 120 €
(10 Wochen Laufzeit)
Hier anmelden für einen Kurs in Freiburg'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Fit mit Kind - Stadtgarten'
Standort: Neuer Kurs ab 30.04.24 ANMELDUNG AB SOFORT MÖGLICH! . Uhrzeit: Dienstag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in FreiburgDieser Kurs ist für Mamas, die einen Rückbildungskurs besucht haben und ihren Beckenboden schon etwas trainiert haben. Idealerweise kennst du dessen unterschiedliche Schichten und kannst diese auch einzeln ansteuern. Außerdem solltest du deine Körpermitte schon etwas anspannen können. (Hast du hier noch Nachholbedarf, schau mal in den Basic Fit Kurs rein 🙂 )
Neben einer weiteren Stärkung des Beckenbodens und deiner Körpermitte, bauen wir in diesem Kurs mit einer Mischung aus Kraft, Ausdauer und Koordinationsübungen dein körperliches Wohlbefinden wieder auf. Dein Kind ist jederzeit im Wagen, einer gut sitzenden Babytrage oder auf einer Decke am Boden mit dabei!
Hier anmelden für einen Kurs in Freiburg'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Fit mit Kind & Fit mit Babybauch - Waldsee'
Standort: Neuer Kurs ab 09.04.24 NUR NOCH 2 PLÄTZE - Einstieg bis 16.04. möglich! Pause in den Pfingstferien. Uhrzeit: Dienstag, 11:00 - 12:00Hier anmelden für einen Kurs in FreiburgTraining in diesem Kurs mit Kind und/oder Babybauch möglich!!! Die Übungen werden einfach entsprechend angepasst!
Dein Training in der Gruppe nach der Geburt, um die Kraft in deiner Körpermitte wieder aufzubauen, deine Muskulatur zu stärken und deine Ausdauer zu trainieren. Bei diesem prä- und postpartalem Outdoor Fitnesstraining trainieren wir den gesamten Körper und legen den Fokus darauf deinen Beckenboden, deine Körpermitte und alle „mama-gestressten“ Regionen deines Körpers zu trainieren und zu mobilisieren.
Du kannst hier schon 6-8 Wochen nach der Geburt einsteigen. Die Übungen passe ich immer an deine aktuelle Fitness an. Ich empfehle aber einen parallel laufenden Rückbildungskurs und einen Vorabcheck deiner Bauchmuskulatur. (Du kannst den CheckUp auch gerne bei mir vorab buchen!)
Im Frühling und Sommer sind wir dabei teilweise mit Wagen oder auch Trage unterwegs. Wir schauen aber auch immer wieder ein Teil des Kurses an einem Platz zu absolvieren, dass auch die Kleinen sich zwischendurch auf einer Decke bewegen können. 😉
Fit, gesund & stark durch den Mamaalltag mit regelmäßigem Sport und Austausch bei einem Café nach dem Training.
Treffpunkt: Alte Stadthalle bei der Sportbox
Hier anmelden für einen Kurs in Freiburg'Online Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Fit mit Babybauch - Stadtgarten'
Standort: FORTLAUFENDER KURS - Buche deine Probestunde :-). Uhrzeit: Donnerstag, 09:00 - 10:00Hier anmelden für einen Kurs in FreiburgDieser Kurs richtet sich an Schwangere Frauen ab der 13.SSW.
Ganzkörpertraining um gestärkt zu sein für die Geburt und die erste Zeit mit Baby.
Bitte lasse dir vorab dennoch von deine*r Frauen*ärztin bestätigen, dass du Fitnesskurse besuchen darfst.
'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Fit mit Kind - Stadtgarten'
Standort: Neuer Kurs ab 11.04.24 AUSGEBUCHT! Pause in den Pfingstferien. Uhrzeit: Donnerstag, 10:15 - 11:15Hier anmelden für einen Kurs in FreiburgDein Training in der Gruppe nach der Geburt, um die Kraft in deiner Körpermitte wieder aufzubauen, deine Muskulatur zu stärken und deine Ausdauer zu trainieren. Bei diesem postpartalem Outdoor Fitnesstraining trainieren wir den gesamten Körper und legen den Fokus darauf deinen Beckenboden, deine Körpermitte und alle „mama-gestressten“ Regionen deines Körpers zu trainieren und zu mobilisieren.
Du kannst hier schon 6-8 Wochen nach der Geburt einsteigen. Die Übungen passe ich immer an deine aktuelle Fitness an. Ich empfehle aber einen parallel laufenden Rückbildungskurs und einen Vorabcheck deiner Bauchmuskulatur. (Du kannst den CheckUp auch gerne bei mir vorab buchen!)
Im Herbst und Winter sind wir dabei teilweise mit Wagen oder auch Trage unterwegs. Wir schauen aber auch immer wieder ein Teil des Kurses an einem Platz zu absolvieren, dass auch die Kleinen sich zwischendurch auf einer Decke oder in Matschklamotten eingepackt bewegen können. 😉
Fit, gesund & stark durch den Mamaalltag mit regelmäßigem Sport und Austausch bei einem Café nach dem Training.
Treffpunkt: Mittig im Park
Hier anmelden für einen Kurs in Freiburg'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Functional Fit für Frauen'
Standort: Neuer Kurs ab 11.04.24 ANMELDUNG AB SOFORT MÖGLICH!. Uhrzeit: Donnerstag, 18:30 - 19:30Hier anmelden für einen Kurs in FreiburgEINE STUNDE ZEIT NUR FÜR DICH!
Auch mit BABYBAUCH kannst du hier teilnehmen. Ich passe die Übungen immer entsprechend an!
Eine Stunde Auspowern, Zeit für dich, deine Fitness und deine Gesundheit.
Für diesen Kurs solltest du einen Rückbildungskurs in Präsenz absolviert haben und ein gutes Gefühl für deinen Beckenboden und deine Körpermitte.
Falls du bezüglich einer Rektusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskelsträngen) noch unsicher bist, vereinbare vorab gerne einen Rektusdiastasen check up!
Wir kombinieren hier Intervalleinheiten, Cardiotraining und Übungen für eine starke Körpermitte. Das ganz mal ohne Ablenkung von Kind und Kegel. Also einfach mal eine Stunde für dich!
Du hast noch keine Kids? Kein Problem! Auch dann darfst du gerne bei uns trainieren! 🙂
Hier anmelden für einen Kurs in Freiburg'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'MOM FIT mit Baby - CrossFit Box Höllental Denzlingen'
Standort: AUSGEBUCHT - Probestunde möglich!. Uhrzeit: Freitag, 10:30 - 11:30Hier anmelden für einen Kurs in FreiburgPostpartales Training meets CrossFit
Dieser Kurs ist für alle Mütter ab 6 Wochen nach Geburt, die ihre Muskulatur gezielt stärken und mit ihrem Baby nach der Geburt wieder fit werden wollen! Alle Level!
Fokus in diesem Kurs liegt auf einer Stärkung deines Coresystems und umliegenden Muskeln. Angepassten CrossFit Übungen, die den Beckenboden berücksichtigen und stärken und der Vorbereitung deines Körpers auf alltägliche Belastungen im Mamaalltag.
Wir empfehlen einen parallel laufenden oder abgeschlossenen Rückbildungskurs!
Wo: CrossFit Box Höllental in Denzlingen
(super mit Auto in 10 min aus Freiburg zu erreichen! Parkplatz direkt vor der Tür!)
Hier anmelden für einen Kurs in Freiburg
Kurstyp | Erläuterung |
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Mit Kind & KiWa | Der klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen |
Online Ganz-schön-schwanger | Das perfekte Workout- und Wellness-Programm als Online-Kurs für Mamas in spe konzipiert. Für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen |
Mama-macht-mehr | Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen |
Aktuelles zu Kursen in Freiburg
Liebe Mamas in Freiburg,
seit September 2020 trainieren wir bei Wind und Wetter an der frischen Luft in Freiburg! Das Beste daran: Dein Baby kann einfach mitkommen und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir! Mach Dich fit und gönne Dir eine Auszeit – ganz ohne Babysitter und schlechtem Gewissen.
🌿 Du hast noch offene Fragen zu den Kursen oder bist unsicher, welcher Kurs der richtige für dich ist? Dann melde dich gerne bei mir.
🌿 Kontakt laufmamalauf.freiburg@gmail.com oder
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